皆さん、iPhoneを使っていて、目が疲れやすくなったと感じたことないですか?
私は、iPhoneの画面をずっと見ると、目が疲れてきて、
視神経が凝ってきます。
実はブルーライトがかなり影響しています!
ブルーライトってよく聞くと思うんですが、実際にどんなものだと思いますか?
ブルーライトって?
ブルーライトは人の目で見ることができる光の中で、
最もエネルギーが強い光です。
パソコンやスマートフォンのLEDディスプレイなどに多く含まれています。
なので、長時間見ると、目に影響が出ます。
どんな影響があるの?
①網膜への影響
長時間画面を見ていると、網膜への影響が出てきます。
網膜へのダメージが蓄積されていき、病気になる場合もああります。
目の保養は大切です。
②目の疲れ、痛み
眼球にも影響してきます。
長時間影響下に置くと、眼精疲労を起こします。
目薬が必須になるかもしれません。
③睡眠への影響
ブルーライトは睡眠不足を促進する場合があります!
脳にまで影響を及ぼします場合があります。
ブルーライトカットの設定方法
iPhoneの設定で、ブルーライトカットが可能になります。
①「設定」を開く
②「画面表示と明るさ」をおす
③「night Shift」をおす
④「オンにする」をして、時間を設定する
この方法で、ブルーライトカットが可能となります!
ぜひ試してみて下さい!
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